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フィット・ティップ

フィット・ティップ
#45:「ウェアラブル・デバイスについて」
#44:「HIITの背景について」
#43:「熱中症を予防しましょう」
#42:「年明けに立てた目標は」
#41:「睡眠とパフォーマンスの関係」
#40:「毎日の選択」
#39:「HIIT(高強度インターバルトレーニング)」
#38:「できることから変えてみる」
#37:「運動へのモチベーション」
#36:「色のついたものに変える」
#35:「目標達成するためのモチベーション」
#34:「真夜中のワークアウトの利点」
#33:「子どもにスポーツを教えよう!」
#32:「掃除をしながら運動しよう!」
#31:「トレーニングプログラムの重要性」
#30:「自転車通勤をしよう!」
#29:「シンスプリント」
#28:「ランチタイムの過ごし方」
#27:「大腿の重要性」
#26:「エクササイズで脳を鍛えよう!」
#25:「言い訳をしない」
#24:「柔軟性の重要性」
#23:「オーガニック食品を選ぶ」
#21:「部分的な筋肉とファンクショナルフィットネス」
#20:「Calories in vs. Calories out」
#19:「メディシンボールエクササイズ!」
#18:「屋外でトレーニングしよう!」
#17:「プロのようにプランクをしよう!」
#16:「Try Ruck March」
#15:「オリンピアンのように」
#14:「おすすめ、2つのエクササイズ」
#13:「遊びではない、テレビゲームの秘密」
#12:「シャベルを使って、雪かきをしよう!」
#11:「目標を逆算して考えよう!」
#10:「フィットネスジムの選び方」
#09:「インターバルトレーニングでホリデーカロリーを消費しよう!」
#08:「計画、ポジティブ・シンキング、継続!」
#07:「モーニング・ワークアウトしよう!」
#06:「仕事でも自分の身体をコントロールしよう!」
#05:「あなた自身の理想にコミットメントしよう!」
#04:「パーソナル・ベストを作る!」
#03:「快適なランニングのための3ステップ」
#02:「シッティング症候群」
#01:「バケーション・マインドセット」
トレーナーズ・ティップ
#01:『新たな有酸素性トレーニングの考え方』

【フィット・ティップ#45】「ウェアラブル・デバイスについて」

運動のモチベーションは人それぞれ高さが異なりますが、
モチベーションをキープすることは簡単なことではありません。

どのようにしたらモチベーションがキープできますか?

パーソナルトレーナーからフィードバックを貰えたらモチベーションになる。
フィットネスウェアやシューズを新しいものへ変えることでモチベーションになる
という方などモチベーションの維持には様々な方法があります。

近年ウェアラブルデバイスがスポーツメーカー各社から発売されて
歩数や活動量が測れたり、ファッション感覚で身に付けられるために
非常に人気が出ています。

このウェアラブルデバイスは利用者が増加しており
その市場は益々大きくなる可能性があるようです。

「ウェアラブルデバイスができること」
ウェアラブルデバイスの人気の秘密は非常にシンプルで、
健康的な習慣を作ることとライフスタイルを変えることができます。

モチベーションやフィードバックが欲しいなら、それはウェアラブルデバイスが
行ってくれるでしょう。

手首に巻いたデバイスが信頼のあるパーソナル・トレーナーであり、
になり機能により様々はモチベーションを与えてくれます。

機能によりますが友達とオンラインでつながってSNS上で刺激し合ったりゲームを
することもできます。

「自分がウェアラブルデバイスを装着することで健康になるのでしょうか?」
デバイスは運動の結果を表示してモチベーションを向上させてくれますが、
実際に運動をするのは私たち自身です。
もし9000ステップ歩いたのだとしたら、1000歩プラスで歩くでしょうか?

自分自身に健康的な習慣が手に入ればウェアラブル・デバイスの効果は絶大です。

毎朝一生懸命に運動したとしても、残りの一日に全く動かないのだとしたら
意味がないかもしれません。
運動するのはあなた自身ですが、ウェアラブル・デバイスは運動した結果と
ゴール達成のモチベーションを与えてくれるものです。

「ウェアラブルデバイスは他に何をしてくれるの?」
市場に各社のウェアラブルデバイスが氾濫することでどの製品を選んだら良いのか
混乱してしまうかもしれません。購入前に自分が欲しい機能をリサーチすべきでしょう。

多くの製品は基本的に「歩数」「距離」「燃焼カロリー」の機能を持っています。

またワークアウト履歴を表示出来たり、心拍数も表示できるもがあります。
機能を探せば様々なものがありますが、いくらで購入したいでしょうか?

スマートフォンに同期したいかどうか、何色が好みですか?

ウェアラブルデバイスを使って、更に健康的な習慣を手に入れてみてはどうでしょうか?

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