ライフ・フィットネス・オンラインショップ

ライフ・フィットネス ブランドサイト

  • ライフ・フィットネス Youtube
  • ライフ・フィットネス twitter
  • ライフ・フィットネス Instagram

お電話でのご注文(通話無料)0120-400-810

フィット・ティップ

【フィット・ティップ#38】「できることから変えてみる」

欧米の出身に比べると比較的、我々日本人は身体が大きくなく
肥満体質も少ない傾向ですが、それでもやはりその割合は増加しています。

厚生労働省によると特に男性の場合10年前、20年前まで肥満者の割合は増加しており
40代から60代の肥満者は30%を超えています。

食生活が変わり、便利になったとよく言われていますがどのように変化したのでしょうか?

例えばコンビニエンスストアは15年連続で店舗数が増えているそうです。
平成21年の40000件から平成25年では50000万件を越えています。

電動自転車も20年前、30年前はさほど見るものではありませんでした。
駅でも便利性が高まりエスカレーターの前に大勢の方が乗り、隣の階段は利用しないという
状況を頻繁に目にするようになりました。
世の中が便利になればなるほど、身体への変化も出てきます。

どの様にしたら自己管理ができるのでしょうか?

健康な身体は一日では手に入りません。
毎日の行動が習慣になり、我々の身体を作っています。
大きく変えようと無理をすると長続きできなくなりますからできることから変えてみましょ

毎週月曜日は体重計に乗る。
食べる順番は野菜から。
駅ではエスカレーターより階段を。
1口に10回多く噛む。
ジュース、コーヒーよりも水を飲む。

日々の生活からもう一つ上の行動を、習慣にしてみませんか?

Pagetop