ライフ・フィットネス・オンラインショップ

ライフ・フィットネス ブランドサイト

  • ライフ・フィットネス Youtube
  • ライフ・フィットネス twitter
  • ライフ・フィットネス Instagram

お電話でのご注文(通話無料)0120-400-810

フィット・ティップ

【フィット・ティップ#07】「モーニング・ワークアウトしよう!」

あなたは早起きが苦手ですか?
もし苦手なら朝エネルギーと時間不足でワークアウトをすることができませんよね。

モーニング・ワークアウトは様々問題を解決してくれます。

そして朝方の人間になれるようにフィット・ティップで多くの得をする朝方の人間に変わりましょう

1.チャンピオンの習慣を手に入れよう
気持ちに関わらず、自分が何しなくてはいけないことをする事はチャンピオンの行動パターンです。自分に約束をして、自分自信の意志でワークアウトへ出かけます。
自分の筋肉を鍛えるように規律も鍛え、自分自身の約束に自分で行動するときにその精神は鍛えられます。

2.報酬を与えましょう
モーニング・ワークアウトはその日一日に活力を与えてくれます。新陳代謝を促し、運動後数時間維持することができます。
頭がクリアになるので一日の生産性が飛躍的に上がります。何か新しいことをしたときはモチベーションが向上して早朝ワークアウトが楽に感じていきます。

3.「あとで」はしない
自分で「あとでエクササイズする」というときには、自分で誘惑を引き付けやすいです。「あとで」は「決して行わない」ということに置き換えられる時が多々あります。
スケジュールがフレキシブルな人は朝方な人間になる傾向があります。早起きは三文の徳というのが染みつきやすいタイプです。
もしあなたがビジネスの旅行者ならクライエントとの夕食での会食はワークアウトの予定を崩すかもしれません。朝のエクササイズは明日に持ち越さないようにしましょう。

もちろん、ワークアウトするベストな時間が自分が実際に行える時間です。カロリー消費は一日のどこで消費しても構いません。しかし朝早くワークアウトをしておくと一日良い気分で過ごすことができます。

追伸
朝のワークアウトもカロリー消費にための楽しいウォーキングも楽しむための方法は公式ではあらわせません。
しかし、もし習慣で続けることができれば早朝のワークアウトは素晴らしいものになるでしょう!

Pagetop