ライフ・フィットネス・オンラインショップ

ライフ・フィットネス ブランドサイト

  • ライフ・フィットネス Youtube
  • ライフ・フィットネス twitter
  • ライフ・フィットネス Instagram

お電話でのご注文(通話無料)0120-400-810

フィット・ティップ

【フィット・ティップ#05】「あなた自身の理想にコミットメントしよう!」

ワークアウトのプランニングをする時間はワークアウトの時間にはカウントされません。

プランニングだけでは身体に変化は出てきません。いつか「こうなりたい」「ああなりたい」

願望では十分ではないとしたら、あなた自身の理想にコミットメントして、自分の行動にムチを打ちましょう!

【健康的な習慣を手に入れましょう】
もし健康的なライフスタイルを手に入れるのに時間がかかているなら週に一度でも何か健康的なことを追加しましょう。

毎週日曜日に新しい何かを始めましょう。

例えば1週目は15分程度のエクササイズを行い、2週目は食べるデザートの量を一つ減らし、3週目は水を多くとるようにしたりと、少しずつ新しい何かを始めましょう。

簡単で健康的な習慣を少しずつ追加していき毎週変化をつけていきましょう。

始めたことを継続して、自分で決めた規律を続ける練習をしましょう。

夜更かしすることは考えられなくなり、健康な生活習慣を継続する意志を持つことができるでしょう。コミットメントに執着することは自分自身の繰り返し、繰り返しの発言でできた行動からやってきます。

自分でコミットメントしてことをフォローすればするほど自分自身への自信がつき、より強固な目標になるために日々の習慣も変わってきます。

多くの人がコミットメントしたことに対する自分自身の行動について満足していません。

自分自身をリスペクトすることは、規律の習慣を作る事の根底にあります。

自分自身の行動は誇れるものになっていますか?
毎日自答してみましょう。

あなたをサポートしてくれる環境を作りましょう。不健康なことをどれくらい遠ざけることができるかを確認するために例えばゲームへの誘惑にさらされない環境を自分で作りましょう。

【健康的な行動にはご褒美を与えましょう】
楽しくエクササイズすることをドキュメントにして自分自身に約束しましょう。

フィットネス・アプリを使ったり、新しいフィットネスウェアや新しいランニングシューズ、ウォーターボトル、健康的な料理本やフィットネスDVDを自分にプレゼントするのもいいでしょう。自分自身でモチベーションを上げて健康的な身体、ライフスタイルを手に入れましょう!

Pagetop